white madara >  -__-' il demande de l'aide et toi tu écris ce post de merde

shadow13 >  Ben, on le répète suffisament à la télé ou dans les trucs publicitaires, fumer c'est se tuer et tuer à la fois les autres. Personnelement j'ai fais un exposé sur ce thème en 6eme, ça m'a marqué et je n'ai ps l'intention de toucher une cigarette de ma vie. =x

Le mieux serait que tu te fasses aidé par des spécialistes, car ils sont bien plus compétent que nous tous içi.

Sur ce bonne chance et  bonne rentrée ^^

[quote=Sharingan06]Je fume et j'ai déjà arrêter pendant 6 7 mois, c'est très simple d'arrêter suffis d'avoir de la volonté et rien d'autres ^^'
Sinon mange souvent des bonbons ou des chewing-gum sa aide un peu.[/quote]
Et vive les CARI XDDD non bein c'est vrai avec de la volontez c'est simple.

Mon père étais un gros fumeur depuis environ 25 ans...
et du jour au lendemain il a arrêter de fumer sans jamais avoir envie de recommencer.

Il a réussit cet exploit avec un traitement au laser, c'est comme des points d'acuponcture.
Je crois que sa coute environ 500$

Bah comme disent les autres, il suffit d'être fort psychologiquement et d'avoir la volonté de réussir à arreter. Au final, c'est pas si compliquer.

Il suffit juste de diminuer petit à petit, (chaques semaines ou mois) le nombre de cigarettes que tu fumes pour finir par ne plus rien fumer.

deja a ton age tu fumes ! bon je vai te donner qelques conseils



1. Fixez une date d'arrêt et respectez-la.

2. Après l'arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important.

3. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers. 

4. Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt.

5. Utilisez des substituts nicotiniques, du Zyban ou du Champix. Ces produits atténuent les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse, dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer) et multiplient par deux vos chances de succès.

6. Demandez aux autres de ne pas fumer en votre présence. Les premières semaines, évitez les endroits où l'on fume . Toutefois, si vous ne pouvez ou ne voulez pas éviter ces lieux, alors déclinez poliment mais avec fermeté toute offre de cigarette. Soyez fier-e de ne plus fumer!

7. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.

8. Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l'habitude de fumer: p.ex. quittez la table aussitôt le repas fini.

9. Utilisez des activités de diversion pour faire face au besoin urgent de fumer (p.ex. se promener, boire de l'eau, mâcher un chewing-gum, laver vos mains). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit d'attendre que ça passe.

10. Dites-vous que s'habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps

moi, je n'ai jamis fumer,

si tu le veux vraiment tu peut!^^
et en meme tant, essaie de en parler avec des specialistes, leurs mots t'aideront plus que nous.

je te souhite d réussir cet epreuve et que tu soit heureuse.^^
tu seras fiere de toi^^

par contre, n'est pas honte d'aller voir un profesionele, car , j'ai un ancien camarade de classe qui n'a pas fait ça a cause de cela.

a+
tu le peut!!^^

Je ne vais pas mentir comme tant d'autre. La meilleure méthode (et c'est prouvé) pour arrêter de fumer, c'est de s'enlever la vie. Et oui, en vie, la tentation est trop forte. Partout des publicités de nicotine qui coule sur notre monde. Vous le savez maintenant, on fini tous par arrêter de fumer un jour ou l'autre...

Dernière modification par Lüge (07-10-2021 20:01:18)