[quote=Kitaï]Je fais 65kg et je mesure 1.65m[/quote]
T'es dans la norme vu ta taille et ton poids.

[quote=Kitaï]Je fais un détox, je ne mange presque plus rien,
Plus de sucre, fast-food, Pains, Gâteaux, Cookie, Sauce,Des choses avec trop de graisses etc, etc,
Je ne mange quasiment que des légumes et fruits.[/quote]
En éliminant les sucreries et autres "conneries" dans le genre tu perds déjà un peu mais tu vas finir par stagner à un certain poids.

[quote=Kitaï]Donc jusqu'à maintenant avec tout ça en 3 jours j'ai réussi a perdre 2 kilos, je voulais savoir si il y'avais d'autres choses à faire pour perdre encore plus ? Ou mieux
Ou si vous avez des conseils pour moi et si je devrais faire autres choses pour perdre encore plus,
Car je voudrais qu'avant l'été atteindre aux alentours de 50kg (voir moins) je suis déterminé et prêt a tout.[/quote]
Si tu veux encore perdre, fais plus de sport, parce que bon, 30 minutes par jour c'est juste le minimum là. Après ne vise pas trop bas, 50kg avant cet été ça risque d'être chaud, descend déjà à 60 et essaye d'y rester, tu verras par la suite si 50kg c'est réalisable ou non. Et surtout ne te pèse pas chaque jour, c'est totalement con et ça fausse les résultats sur la durée.

Dernière modification par Reinori (30-05-2015 15:35:07)

[quote=Kitaï]Bonjour à tous !
J'ai 15 ans et je voudrais maigrir, ça fais dèja 2-3 jours que je me suis mis à fond pour maigrir.
Je fais 65kg et je mesure 1.65m

Je fais du sport chaque matin et soir
10mn matin, 20 mn soir.
Je fais un détox, je ne mange presque plus rien,
Plus de sucre, fast-food, Pains, Gâteaux, Cookie, Sauce,Des choses avec trop de graisses etc, etc,
Je ne mange quasiment que des légumes et fruits.

Donc jusqu'à maintenant avec tout ça en 3 jours j'ai réussi a perdre 2 kilos, je voulais savoir si il y'avais d'autres choses à faire pour perdre encore plus ? Ou mieux
Ou si vous avez des conseils pour moi et si je devrais faire autres choses pour perdre encore plus,
Car je voudrais qu'avant l'été atteindre aux alentours de 50kg (voir moins) je suis déterminé et prêt a tout.

Merci d'avoir lu et j'attend vos conseils pour perdre plus rapidement et beaucoup ![/quote]
De manière optimale il faut faire au minimum 30 minutes de sport par jour mais en continu pas réparti en dans la journéee. Et manger équilibré

Je plussoie, tu veux perdre quoi en fait? Une jambe? un bras?
T'es dans la norme j'vois pas pkwa tu te prend la tête en plus t'es jeune t'as pas finis ta "croissance"

En plus, le muscle c'est plus lourd que la graisse donc si tu fais du sport t'es bien comme tu es je pense x)

C'est que mon avis mais, commence pas à te ruiner la santé avec des régimes à ton âge, surtout que si tu viens à te relâcher tu vas reprendre le double.. fais juste gaffe à pas trop manger de conneries et c'est bon ^^

Moi je propose que tu telecharges Insanity et ensuite The Asylum regarde la video de Le Rire Jaune Le Regime
#FromBoudhaToApollon
Fais ça que dans un cas extrême toi tu es dans la norme alors je te le déconseille et puis peu importe le régime que tu fais ne mange pas moins mais mieux .

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Dernière modification par Aspring (31-05-2015 00:19:35)

Il suffit de jeûner (sans faire de sport). Il n'y a rien de plus efficace. (bien sûr sans oublier de s'hydrater régulièrement, surtout  avec des jus de fruits). Et de prendre des habitudes alimentaires saines après-coup (ou jeûner de temps à autres) pour garder la ligne. Sinon je trouve que tu cherches à perdre trop de poids, vu ta taille arriver à 58 kg serait bien plus que suffisant.

[quote=Sexy-morgane][ J'tiens à faire une micro parenthèse, tant qu'à être dans le sujet du poids. Certain savent comment en gagner ? J'pèse 42kg pour 1.65 cm et j'ai beau m'empiffrer, je prends pas un grammes. Des conseils ? :x ][/quote]
J'en connais une : la nourriture indienne. Quand j'habitais la-bas j'étais passé de 67 à 81 kilos pour 1m80-3 en 2 ans à force de chapatis, dalles, dosas, et d'autres plats bourrés de graisse (comme la grande majorité des plats indiens, en fait) consommés tous les jours. Et il faut bien sûr prendre soin d'éviter le sport, sinon c'est inutile.

[quote]Au fait évite le jeûne, ça peut être potentiellement dangereux pour ton organisme et lorsque tu recommenceras à manger tu mangeras le double de ce que tu mangeais avant. Vas-y en réduisant et en prenant que des trucs santé.[/quote]
Effectivement, le jeune ça peut être dangereux quand on y fait pas attention. Déjà il faut éviter de jeûner 24 heures, les jus de fruits (dont la teneur en fruit doit être élevée) sont à boire pour les vitamines (et autres bienfaits) qu'elles apportent pour les organes. Après pour ce qui est des habitudes de consommation, si on espère vraiment avoir la ligne, avoir une bonne hygiène alimentaire est nécessaire. Éviter de manger trop sucré, trop salé, trop gras, et équilibré. Sinon ça ne sert pas à grande jeûner, sauf si on est prêt à souffrir suffisamment en répétant l'opération autant de fois que nécessaire.

[quote]Il suffit de jeûner (sans faire de sport). Il n'y a rien de plus efficace. (bien sûr sans oublier de s'hydrater régulièrement, surtout  avec des jus de fruits). Et de prendre des habitudes alimentaires saines après-coup (ou jeûner de temps à autres) pour garder la ligne. Sinon je trouve que tu cherches à perdre trop de poids, vu ta taille arriver à 58 kg serait bien plus que suffisant.[/quote]
Si on pratique ceci, il est important de préciser qu'il ne faut absolument rien manger de gras, ou de trop sucré. Parce que ton corps s'habitue au jeûne.. C'est-à-dire qu'il sait qu'il n'aura rien à manger, et donc dès que tu mangeras un truc gras, aussi peu gras soit-il, ton corps va l'emmagasiner directement, même s'il n'en a pas besoin

[quote][ J'tiens à faire une micro parenthèse, tant qu'à être dans le sujet du poids. Certain savent comment en gagner ? J'pèse 42kg pour 1.65 cm et j'ai beau m'empiffrer, je prends pas un grammes. Des conseils ? :x ][/quote]
Et bien tu te sers de ce que je viens de dire, je pesais 50 kg pour 1m70 et j'ai commencé à jeûner, sans rien manger, jusqu'au soir, où la tu te gaves comme un phoque de plein de graisses (mange pas du beurre ainsi, c'est pas bon, fais le au moins fondre avant xD). Et au maintenant; je fais 70kg

Dernière modification par Rooro2. (31-05-2015 10:23:04)

[quote]Je précise que si on est mince et qu'on a aucun problème de santé c'est complètement con de vouloir grossir sauf si ton mec/ta meuf aime les gens en surpoids ce qui est très rare ! XD[/quote]
Ca dépend simplement de tes intentions Moi par exemple, je voulais grossir pour prendre du muscles, parce qu'avoir la peau sur les os, c'est dégeulasse Puis vas-y pour cogner sur les connards en soirée xD Tu te fais ramasser directe xD

[quote=Rooro2.][quote]Je précise que si on est mince et qu'on a aucun problème de santé c'est complètement con de vouloir grossir sauf si ton mec/ta meuf aime les gens en surpoids ce qui est très rare ! XD[/quote]
Ca dépend simplement de tes intentions Moi par exemple, je voulais grossir pour prendre du muscles, parce qu'avoir la peau sur les os, c'est dégeulasse Puis vas-y pour cogner sur les connards en soirée xD Tu te fais ramasser directe xD[/quote]
« La force d'un homme ne se mesure pas par ses capacités physiques, mais par sa capacité à contrôler sa colère. »

[quote]Je précise que si on est mince et qu'on a aucun problème de santé c'est complètement con de vouloir grossir sauf si ton mec/ta meuf aime les gens en surpoids ce qui est très rare ! XD[quote]Ca dépend simplement de tes intentions smile Moi par exemple, je voulais grossir pour prendre du muscles, parce qu'avoir la peau sur les os, c'est dégeulasse smile Puis vas-y pour cogner sur les connards en soirée xD Tu te fais ramasser directe xD[quote]« La force d'un homme ne se mesure pas par ses capacités physiques, mais par sa capacité à contrôler sa colère. »[/quote]
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Je la contrôle, ne t'inquiète pas Et je ne suis pas une base, mais parfois, se défendre est nécessaire Surtout quand tu travailles dans le gardiennage ^^ Donc je me défend dans le respect des lois

Il suffit d'avoir une bonne alimentation et faire du sports.

Et ce n'est pas le temps que tu vas passé à faire du sports qui est important, mais la régularité. Et ça vaux aussi pour l'alimentation.

Ça ne sers à rien de manger équilibré une semaine et l'autre, tu rechute !

Le sport c'est pareil, faut pas te dire que tu as fais dix minutes "X" Jours, et le lendemain t'en a fait 30, que tu te dis qu'il ne seras pas nécessaire d'en faire le jours d'après.

Il faut être régulier, c'est aussi simple que ça.

Hibisu moi j'ai 13ans et je suis en classe obèse de lvl 2 cest grave ? O_o Aidez moi !!!!

Je fait du basket chaque mercredi et je sais pas si je dois m'inscrire à la salle de sport ou juste courir 20-30min par jour ?