Pour gagner de la force par la muscu faut faire des petites séries au poids maximum que tu peut porter. Si tu veut améliorer ta frappe faut faire des sports de combats. Ayant fait pas mal de boxe et de karaté je peut te dire que 90% des gens savent pas tapper correctement. En fait des que j'ai commencer le karaté y'a de ça pas mal de temps mon prof m'avais appris que ce qui changeait tout c'était de "mettre les hanches dans ton coup de poing". Ca parrait un peu abstrait dis comme ça et c'est bien pour ça qu'il faut faire un sport de combat pour comprendre XD en gros c'est donner de l'élan dans ton coup en faisant pivoter les hanches avant de le donner, ça fera que la tout ton poids sera mis dans ton coup, ce qui est pas le cas pour la plupart des gogoles qui se tappent dans la rue. A ta question en rapport avec Mike Tyson oublies pas une chose c'est que Tyson c'était un boxeur professionnel. Si il tappais aussi fort ça avait absolument aucun rapport avec de la muscu. Il tappais fort car c'était son boulot, il était payé à s'entrainer à tapper tous les jours. C'est beaucoup plus en rapport avec de la technique qu'à sa musculature, tu le regardes il est pas vraiment imposant 1m78 ce qui est pas très grand, musclé certes mais on trouve 3 fois plus musclé chez les boxeurs.

Bon mais sinon je sais pas ton âge, ton poste me laisse penser que t'es pas majeur alors que ton profil laisse penser le contraire. Si tu l'es le rapport poids taille est à la limite du correct, si tu l'es pas un conseil maigris un peu.

Ah oui et si ton objectif c'est la force brute muscle tes épaules et ton dos. Le reste sert pas à grand chose pour tapper sec.

Dernière modification par Fobya (20-09-2014 23:24:23)

Bah les exos pour la frappe c'est les exos classiques en boxe quoi XD sac de frappe, poire, mouvements dans le vide et surtout le sparring lol c'est le sparring qui t'entraine le plus à la frappe(fin à tout en boxe quoi mdr). Mais faut bien que tu comprenne que la force tout seul c'est rien du tout. Crois pas qu'en faisant des entrainements de force tu seras un bulldozer qui massacrera tout sur son passage quoi qu'il arrive. Je dirai que dans un combat c'est du 75% technique / vitesse 25% force et encore je suis généreux pour la force XD Mike Tyson ou n'importe quel boxeur sans la technique qui les caractérise serait un petit bolos de quartier comme t'en vois partout aussi "fort physiquement" soit-il

Non le biceps compte absolument pas pour tapper. Ca compte pour la force à soulever de la fonte dans les exos dédiés aux bras quoi XD mais ça ne change absolument rien dans un coup de poing.

Si si c'est bon si t'es majeur. Mais comprend que t'aurai fait ce poid la avec cette taille à 15 ans je t'aurai dis t'es un gros lard, ce qui aurait sans aucun doute été vrai x)

Dernière modification par Fobya (20-09-2014 23:56:21)