[quote=SoCrazyBaby]Alloooo! J'aimerais savoir qui fait de la [i]musculation[/i], et qui a un [b]corps relativement assez développé[/b] qui pourrait me dire les meilleurs exercices pour les abdominaux, les cuisses et les fessiers, parce que personnellement, j'en connais plusieurs, mais je ne saurais dire lequel est le plus efficace. En effet, j'devrais spécifier que chacun des exercices peut viser une partie spécifique du corps, mais y'en a certains qui visent une plus grosse partie, comme l'exercice pour les abdos qui est souvent surnommé la bicyclette(j'sais pas si vous savez c'est quoi, mais bon)
'Fin, j'connais plusieurs sites qui montrent des exercices dont Akelys, mais les exercices visent les parties générales, soit abdos, fessiers et cuisses.
Ça fait plusieurs années que j'fais d'la musculation, donc j'aimerais avoir des avis et si vous avez dû surveiller votre alimentation pour obtenir des résultats très apparents.
Azy, j'me sens comme une grosse noob, mais bon merciiii!
PS : Non je ne veux pas être comme ça ;
[spoil][url]http://www.bodybuilding-pics.com/89/images/Kim_Chizevsky%20(7).jpg[/url][/spoil]
Mais, un corps comme ça serait awesome :
[spoil][url]http://m1.menly.fr/wp-content/uploads/2011/04/sexy-fit-women.jpg[/url][/spoil]
Disons, que j'suis relativement assez avancée dans ma quête aux abdos, mais y'a toujours un certain '' gras '' qui reste là et jsais pas trop comment le faire ''partir''.
Sinon, pour les cuisses et fessiers, j'suis pas si mal, mais il m'en manque, pour avoir un corps que j'apprécie assez.
Merciiii d'avance![/quote]
Le gras sa aide, si t'es maigre la muscul' serre a rien car t'enleve rien mais si t'es gras sa iras mieux car ta ta reserve de proteines et tu continue a te muscler . Mon cousin avait le meme problème et la avec mes conseils c'est mieux, pour te muscler mange equilibré et fait du Vélo elliptique ou d'autres trucs