[quote=yuura 61]Bon voila je vous explique : A chaque exam ou mini- test je stress . Je travaille bien a la maison et a l'école et j'apprends  toute mes leçons et puis quand on me pose la feuille du contrôle je commence a flipper et je me souviens plus de quelques réponses ( ou + ) . Et a la fin j'ai juste 13 ou 14 sur 20 et ca me dégoute

Alors je cherche un truc pour m'aider a évacuer le stress , merci de vos réponses .[/quote]
travaille moins.


(bon ok j'argumente T_T'

si tu arête un peux de te stresser pour tes contrôle et que tu sortes a la place tu serrais moins stresser
mais il ne faudrait pas non-plus que tu te laisse aller.)

[quote=yuura 61][quote=jss][quote=yuura 61]Bon voila je vous explique : A chaque exam ou mini- test je stress . Je travaille bien a la maison et a l'école et j'apprends  toute mes leçons et puis quand on me pose la feuille du contrôle je commence a flipper et je me souviens plus de quelques réponses ( ou + ) . Et a la fin j'ai juste 13 ou 14 sur 20 et ca me dégoute

Alors je cherche un truc pour m'aider a évacuer le stress , merci de vos réponses .[/quote]
travaille moins.


(bon ok j'argumente T_T'

si tu arête un peux de te stresser pour tes contrôle et que tu sortes a la place tu serrais moins stresser
mais il ne faudrait pas non-plus que tu te laisse aller.)[/quote]
Si je sors quand j'ai plus de devoir é_é ! Bon c'est pas la réponse que j'attendais .[/quote]
je nais pas dit que tu sortes pas (j'ai aucune idée de se que tu fait de ta vie moi mdr)
mais a voire comment tu explique ton problème tu a l'air de quelqu'un qui travaille trop ^^'


bon 2éme Solution : fume un clope avent pendants et après ton contrôle tu te sentiras moins stresser xD
(enfin je crois aucun idée si sa marche moi la clop ne ma jamais rien fait a par asphyxier   :-/)

Tu pourrais par exemple écouter ta musique préférée juste avant de faire ton contrôle. Ca peut éventuellement te détendre.
Sinon, si tu as la chance d'avoir un de tes parents qui peut te faire réciter ta leçon, profites-en. Si tu es capable de répondre correctement à leurs questions alors il n'y a pas de raison que tu n'arrives pas à répondre sur ta copie.
Si ça ne marche pas c'est que tu dois être d'un naturel anxieux. Dans ce cas-la, vois un médecin qui aura sûrement de bonnes solutions à te proposer (éventuellement des médicaments) ou bien un psychologue.

[quote=x-Gaara-Kill-]Tu pourrais par exemple écouter ta musique préférée juste avant de faire ton contrôle. Ca peut éventuellement te détendre.
Sinon, si tu as la chance d'avoir un de tes parents qui peut te faire réciter ta leçon, profites-en. Si tu es capable de répondre correctement à leurs questions alors il n'y a pas de raison que tu n'arrives pas à répondre sur ta copie.
Si ça ne marche pas c'est que tu dois être d'un naturel anxieux. Dans ce cas-la, vois un médecin qui aura sûrement de bonnes solutions à te proposer (éventuellement des médicaments) ou bien un psychologue.[/quote]
bonne idée le coup de a music encore mieux si sa music préférer et :[b]no stresse de Davide guetta xDD
(ou de laurent wolf)[/b]

Dernière modification par jss (24-11-2010 15:25:10)

[quote=jss][quote=x-Gaara-Kill-]Tu pourrais par exemple écouter ta musique préférée juste avant de faire ton contrôle. Ca peut éventuellement te détendre.
Sinon, si tu as la chance d'avoir un de tes parents qui peut te faire réciter ta leçon, profites-en. Si tu es capable de répondre correctement à leurs questions alors il n'y a pas de raison que tu n'arrives pas à répondre sur ta copie.
Si ça ne marche pas c'est que tu dois être d'un naturel anxieux. Dans ce cas-la, vois un médecin qui aura sûrement de bonnes solutions à te proposer (éventuellement des médicaments) ou bien un psychologue.[/quote]
bonne idée le coup de a music encore mieux si sa music préférer et :[b]no stresse de Davide guetta xDD[/b][/quote]
C'est pas de david guetta mais laurent wolf et arrête de rire sur moi j'ai un problème sérieux -_- !

D'accord !

Ce que je vais te dire à était dit un peu plus en haut par d'autres personnes et moi même.

Il suffit de de respirer bien profondèmment et essayer de te calmer. Si tu n'y arrives pas, c'est clair que sa ne marchera pas. Dis toi aussi à répétition, qu'il ne sert à rien de stresser, que tu n'es pas plus bête qu'un autre et que tu vas réussir l'examen en question.

Ce n'est qu'a toi que sa tiens.

[quote=Omega-Bell]Bonjour,

Stresser est toujours énervant. Pour ma part, je suis un peu comme toi. Seulement j'ai trouvé quelques choses contre ceci, lors d'un examen ou autres.

Respire bien profondèmment et essaie de te stabiliser au niveau respiration (Et oui, quand je stress, j'ai un peu de mal à respirer !).

Après, il n'y a pas de miracle pour le résoudre mis à part ce raisonnement :

Si tu as révisé tes leçons, que tu les connais bien par coeur, alors tu peux réussir ton examen. Tu n'es CERTAINEMENT pas plus bête qu'une autre personne (Je n'insinue pas qu'il y a des personnes vraiment idiotes, au contraire.)

Et puis le jour avant l'examen, avant de partir de chez toi, [b]regarde toi dans une glace et dis toi que tu vas le réussir.[/b] Il n'y a aucune raison que tu le rates.

Après est-ce du stress ou un manque de confiance en toi ?[/quote]
T'es sérieux ça marche? LooL

[quote=HyeSun]HuM... Bon déjà tu es en quelle classe ? Troisième si tu n'as pas redoublé ? Personnellement je n'ai jamais stressé pour un contrôle parce que [b]je savais[/b] que j'allais y arriver. Je ne faisais qu'écouter en cours et je ne révisais pas à la maison. Sans travail particulier j'atteignais les 15 ou 16 de moyenne. Bien sûr parfois il y avait les définitions [oh les vicieux!] et j'étais obligée de faire du par coeur... Enfin bon, voilà. Se bourrer le crâne de connaissances c'est pas top, mais faut en avoir quand même pour assurer. Quand tu réponds aux questions faut pas se dire : Oula, moi si j'ai pas MINIMUM 18 je suis un gros nul ignare et qui ne comprends rien aux leçons. Il faut le prendre zen, se calmer. Comme l'a dit [b]x-Gaara-Kill-[/b] tu peux te détendre en écoutant tes chansons préférées avant le contrôle, et ne pas te mettre la pression tout seul. Déjà 14 / 15 de moyenne je trouve que c'est bien, faut pas trop pousser non plus. Tu m'aurais dis que tu avais 7 / 8 j'aurai compris, mais bon, là... Tu te débrouilles bien. Bref. Trouve l'origine de ton stress et essaye d'y remédier. [/quote]
Ahaha moi redoubler tes srx ? bref je suis en 2eme et je travaille bien mais le stress est dans ma nature je crois ...

[quote=yuura 61]Bon voila je vous explique : A chaque exam ou mini- test je stress . Je travaille bien a la maison et a l'école et j'apprends  toute mes leçons et puis quand on me pose la feuille du contrôle je commence a flipper et je me souviens plus de quelques réponses ( ou + ) . Et a la fin j'ai juste 13 ou 14 sur 20 et ca me dégoute

Alors je cherche un truc pour m'aider a évacuer le stress , merci de vos réponses .[/quote]
Prend tes contrôles un plus à la légère.

Faut se dire que c'est juste des questions, et c'est le cas, tu sais que tu vas réussir si tu as révisé, donc aucun soucis à se faire


Mais fait gaffe à ça car au bac tu vas vraiment stresser et la c'est moins à prendre à la légère !

[quote=yuura 61]Bon voila je vous explique : A chaque exam ou mini- test je stress . Je travaille bien a la maison et a l'école et j'apprends  toute mes leçons et puis quand on me pose la feuille du contrôle je commence a flipper et je me souviens plus de quelques réponses ( ou + ) . Et a la fin j'ai juste 13 ou 14 sur 20 et ca me dégoute

Alors je cherche un truc pour m'aider a évacuer le stress , merci de vos réponses .[/quote]
Personnellement, j'avais et j'ai le même problème que toi, ceci dis, j'ai été voir mon médecin traitant et il m'avait filé un médoc ( dont j'ai oublié le nom, j'en prend plus et je sais pas ou ils ont étés rangé ), 1h avant les contrôles, et je me sentait plus zen.

J'ai quelque conseils :

1 - Prend une douche avant de t'en dormir ( ca va te détendre un peu)

2- Ne dors pas trop tard la veille de ton exam ! Il est préférable de dormir tôt !

3 - Lis une tite histoire avant de dormir pour faire de beaux rêves ^^
4 - Mange très bien au petit déjeuner !

5- et avant de commencer l'exam , prend un grand souffle pour ne pas te stresser

Tu veras , ça marcheras bien

Vous n'y êtes pas mes enfants, pour destress, il ne faut pas se laver à n'importe quelle heure, écouter ta musique préférée.. Nan, te concentrer bon ok ça, ça passe parce que j'suis comme ça
je hais les DS et tout et tout !

Donc, pour évacuer tout ça, il faut manger du chocolat, 4carreaux ouep ! (non c'est pas une blague en plus, pitié pas de 7eme avertos T_T)