[quote=shinobi-.-fx]la méthode lafay ? Interressant : contrairement à ce que la plupart des autres programmes sportifs proposent, ça se fait donc sans appareils et autres tralala qui coutent les paupières des yeux ![/quote]
Ouais,c 'est exactement ça, jsute un livre à acheter, et une barre de traction si possible. Ca reste raisonnable comme investissement.
[quote=shinobi-.-fx]Et en gros, si on est organisé et qu'on suis tout à la lettre, ça passe bien ! nan ?[/quote]
En gros, c'est ça, tu as juste a te faire un petit carnet pour suivre ton évolution, vu que la méthode se repose sur ce concept d'evolution positive: tu dois faire à chaque session mieux qu'a la précédente, meme si tu dois arracher la dernière répétition...
[quote=shinobi-.-fx]Mais le livre s'adresse qu'aux débutants ou il s'étant sur plusieurs niveaux de difficultés ? le livre coute combien ?[/quote]
Il s'étale sur de nombreux niveaux. Au départ, tu vas faire un test pour voir ou tu te situes, et en fonction tu es redirigé sur un certain niveaux d'exercices. En fonciton de ton niveau de bases, tu progresseras plus ou moins vite, avant de "bloquer" sur un niveau qui te forcera peut etr eà le refaire en boucle jusqu'à "passer les caps" pour pouvoir continuer.
Donc si tu es débutant, tu reprend tout depuis el début, si tu es plus confirmé, tu sautes les premiers niveaux, en général, ou alors tu les enchaîne très vite...
[quote=shinobi-.-fx]on nous propose aussi un régime alimentaire à suivre ? avec ou sans produit chimique cancérigène ?[/quote]
Tu as plusieurs régimes proposés, en fonction de ton poids de base et de tes envies. C'est otu très naturel et de mémoire, il déconseille même tout ce qui est chimique... Après certains régimes ont l'air franchement pas glop au niveau du choix et des aliments conseillés... Mais c'est toujours raisonnable et pas vraiment spartiate...